这实际上很正常，多是以下两种原因造成的。

自己手淫时，知道什么能给自己带来最大的快感，而别人则不会事先知道。有了固定的爱人，这个问题可以很快地解决。首先建立交流的渠道，要以声音、动作让对方知道什么给你带来快感，要多试验，多探索。

也有的人在与别人做爱时由于种种原因不能在心理上完全放松，于是无法达到性高潮。针对这样的情况，最好的办法是不要将性高潮视为最高目标。男性的性高潮只延续几秒钟，真正的享受在高潮之前。所以做爱时不要强迫自己一次达到高潮，如果一时不能达到，不妨停一会，改为较缓和的性爱抚、性挑逗，自然会逐渐到达的。这是一种心理上的调剂。由于性不是完全可控制的，过分的希望往往会欲速而不达，反而是放松了之后才会达到。

作为性伙伴，不要以为对方没有达到高潮是对你反应不佳，这往往与你无关，不要施加压力，那只会使他更难达到。