Tips:

　　患有胃病的人：不宜早上空腹吃水果，那会更加刺激胃痛。

　　香蕉：含钾高，对心脏和肌肉功能有益，还能辅助治疗便秘，适宜餐前食用。

　　菠萝：其中的蛋白分解酶会伤害胃壁，不宜空腹吃，放在餐后较好。

　　柿子：其中有鞣酸，与胃酸“合作”可成“胃柿石”，绝不能早上空腹食用，应在晚上或饭后食用。

　　山楂：口感酸，刺激胃，也不宜在清早进食，胃炎和胃酸过多者更要少吃。

　　让心情好起来——香蕉

　　香蕉富含钾，钾对人的心脏和肌肉功能很有好处。常吃香蕉有助于驱散悲观，常吃能让人心情舒畅。

　　求最佳保健——苹果

　　苹果的营养含量最为齐全，营养学家称之为“保健第一果”。在空气污染较严重时，多吃苹果能改善呼吸系统和肺部功能，减少污染和烟尘的不良影响。

　　远离烦躁易渴时——梨

　　梨因鲜嫩多汁，酸甜适口，被称为“天然矿泉水”。不仅能生津止渴、止咳化痰、清热降火，还能降低血压、缓解“秋燥”，对镇静、退热、解酒都有作用。

　　预防心血管疾病——葡萄

　　葡萄被誉为“水果皇后”，在阻止血栓形成方面比阿司匹林的效果还好，且能降低人体血清胆固醇水平。

　　奠定长寿基础——山楂

　　山楂是融防病保健作用为一体的保健食品。常吃山楂能增进食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙浓度的稳定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂自古被视为“长寿食品”。

　　找一座营养金矿——猕猴桃

　　猕猴桃热量低，营养高，是运动员、高温作业和野外作业人员的特殊营养品。猕猴桃果汁中的维生素C能阻断致癌物质N-亚硝基吗啉在体内的合成，还能有效防止体内的过氧化反应。

　　永葆年轻——柠檬

　　柠檬的营养价值和美容价值非常高，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体抵御能力等都十分有益。柠檬是很多美白产品中经常添加的成分，可以收细毛孔、软化老化角质。

　　吃活VC丸——红枣

　　红枣的维生素C含量极高，民间还把红枣作为补血药物。传统医学认为，红枣能和百药，有助于提高人体免疫功能，在护肝、降压、强肌方面有重要作用。

　　消化不好时——木瓜

　　木瓜号称“百益果王”，能平肝和胃、舒筋活络、降低血压。木瓜中含有“木瓜酵素”，能分解蛋白质，助消化，利吸收，辅助治疗胃炎和消化不良。

　　常用电脑时——樱桃

　　樱桃不仅能养颜，还能缓解电脑工作者的不适症状。维生素A是感光物质的重要来源，而每百克樱桃中的维生素A含量比苹果、葡萄等高出四五倍。另外，樱桃中丰富的花青素、花色素能有效消除长时间操作电脑带来的肌肉酸痛。

　　让大脑更清醒——蓝莓

　　头脑灵活才能保持良好的工作效率，而工作繁忙又常令人头昏脑涨。蓝莓是一种很好的醒脑食物，能增强记忆